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高血脂讲究一个平衡和五个原则

发布日期:2015-08-16????浏览次数:662

  高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有,这也是很多人不重视早期和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。

  高脂血症是指血中胆固醇>220mg/dl和/或甘油三酯>150mg/dl或高密度脂蛋白胆固醇<35mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇>140mg/dl。高脂血症是一种常见病症,在中年人当中发病率高,它引起动脉粥样硬化,乃至、脑血栓、脑出血等,危及生命。因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视。
  高血脂讲究一个平衡和五个原则
  1. 低热量,因此,减少总热量,是主要的方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
  2. 低脂,低胆固醇饮食,而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,也可以导致高血脂。
  饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。
  (1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
  (2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克。
  (3)供给充足的蛋白质。
  (4)适当减少碳水化合物的摄入量。
  (5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。